El objetivo de esta revisión sistemática y metaanálisis fue examinar el efecto de los protocolos de entrenamiento con intervalos de alta intensidad (HIIT) en la mejora de la aptitud cardiorrespiratoria (ACR) y caracterizar los principales patrones de modalidades de HIIT utilizando procedimientos estadísticos de agrupamiento para examinar sus posibles diferencias en la mejora de la ACR. Finalmente, nuestro objetivo fue desarrollar una guía integral para informar sobre los protocolos de HIIT.
Métodos: Se incluyeron diecinueve revisiones sistemáticas y/o metaanálisis que comprendían 103 estudios. El agrupamiento de revisiones sistemáticas y metaanálisis identificó tres modalidades de HIIT (“HIIT-normal mixto”, “HIIT-carrera larga” y “HIIT-ciclismo corto”) subyacentes a las intervenciones en los estudios incluidos.
Se observó una efectividad similar en el aumento de la ACR entre las tres modalidades de HIIT. Los análisis de subgrupos no mostraron diferencias significativas en la ACR por sexo, estado de peso, diseño del estudio y nivel de actividad física inicial (p > 0.05), pero se observaron diferencias por grupo de edad e indicador de intensidad de ejercicio utilizado en los programas de HIIT (p < 0.05).
Conclusión: Las tres modalidades de HIIT produjeron mejoras significativas en la ACR, aunque algunas modalidades mostraron mayores cambios para algunos grupos de edad específicos o indicadores de intensidad.
Cadenas-Sanchez C, Fernández-Rodríguez R, Martínez-Vizcaíno V, de Los Reyes González N, Lavie CJ, Galán-Mercant A, Jiménez-Pavón D. A systematic review and cluster analysis approach of 103 studies of high-intensity interval training on cardiorespiratory fitness. Eur J Prev Cardiol. 2023 Sep 21:zwad309. doi: 10.1093/eurjpc/zwad309.
