Hemodinámica en jóvenes atletas después de HIIT ó entrenamiento continuo de moderada intensidad

El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es muy utilizado en el ámbito deportivo y en los últimos años también en la clínica. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Ketelhut y col, 2020; J Sports Med Phys Fitness 11-jun; doi: 10.23736/S0022-4707.20.10814-4) cuyo objetivo fue investigar los efectos de HIIT frente a entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT) sobre la presión arterial (BP) y rigidez arterial en jóvenes atletas. Participaron 17 remeros de 16 años que fueron distribuidos de manera aleatoria en un grupo de intervención (IG) o un grupo control /CG). Durante las 8 semanas de intervención, el grupo IG completó un HIIT sobre remoergómetro 2 veces/semana (2x4x2 min al 95% FCmax, con 60 s de recuperación), además de su entrenamiento habitual (3 sesiones/semana MICT 70-90 min al 70% FCmax). El grupo CG realizó el entrenamiento habitual, y en vez de las sesiones de HIIT, realizaron 2 sesiones más de MICT (70-90 min, 70% FCmax). Los resultados mostraron que después del periodo de intervención hubo un descenso significativo de la presión arterial sistólica y diastólica periféricas y centrales en el grupo IG. Además, la velocidad de la onda de pulso se redujo de manera significativa. Se observaron diferencias entre grupos en la presión central diastólica, a favor del grupo IG. Los autores concluyeron que en atletas adolescentes el HIIT se asocia a efectos marcados sobre las presiones arteriales periféricas y centrales, así como en el descenso de la rigidez arterial.

Las ventajas que muestra el HIIT sobre marcadores de salud a todas las edades es muy evidente. Habitualmente se comparan protocolos de HIIT frente a continuos de moderada intensidad, pero faltan más estudios en los que se compare HIIT con continuos de muy alta intensidad. Los resultados de esos estudios aportarían nuevos datos sobre la importancia de la intermitencia y de la propia intensidad en la modificación de esos marcadores.

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