Fisiología del Entrenamiento Aeróbico.
Chicharro JL, Vicente-Campos D., Cancino López J.
Índice
Capítulo 1 La intensidad en el ejercicio aeróbico
Capítulo 2 Respuestas al ejercicio en la fase I
Capítulo 3 Transición aeróbica-anaeróbica
Capítulo 4 Fase II: aeróbica-anaeróbica
Capítulo 5 Umbral anaeróbico o máximo estado estable del lactato
Capítulo 6 Fase III: inestabilidad metabólicaPrólogoLa estructura de contenido que hemos adoptado en este libro surgió espontáneamente durante la presentación de una ponencia en un Máster de Fisiología del Ejercicio. Habitualmente, los que nos dedicamos a la docencia de esta materia, estructuramos en módulos el estudio de los distintos sistemas del organismo en relación a las respuestas al ejercicio; así, hablamos de respuestas y adaptaciones neuromusculares, cardiocirculatorias, pulmonares, endocrinas, etc. Esta metodología es válida, aunque no facilita demasiado la integración de los conocimientos adquiridos, ni su transferencia práctica. En el caso de la resistencia aeróbica, los entrenadores buscan las mayores adaptaciones fisiológicas en sus atletas aplicando diferentes modelos de entrenamiento, teniendo todos ellos en común el manejo de la intensidad del ejercicio como eje fundamental en su desarrollo. Así pues, lo que en este libro hemos pretendido es integrar las distintas respuestas fisiológicas de órganos y sistemas en relación a la intensidad desarrollada. De esta forma, conociendo las respuestas en relación a la intensidad, podremos seleccionar aquella que nos posibilite alcanzar las adaptaciones objetivo en nuestro plan de entrenamiento. Solo con un conocimiento profundo de estas respuestas relacionadas con la intensidad de ejercicio aeróbico podremos diseñar modelos individualizados de entrenamiento de alta eficacia. Esperamos que disfrutéis leyendo este libro tanto como nosotros lo hemos hecho escribiéndolo.
Capítulo 1 La intensidad en el ejercicio aeróbico
Capítulo 2 Respuestas al ejercicio en la fase I
Capítulo 3 Transición aeróbica-anaeróbica
Capítulo 4 Fase II: aeróbica-anaeróbica
Capítulo 5 Umbral anaeróbico o máximo estado estable del lactato
Capítulo 6 Fase III: inestabilidad metabólicaPrólogoLa estructura de contenido que hemos adoptado en este libro surgió espontáneamente durante la presentación de una ponencia en un Máster de Fisiología del Ejercicio. Habitualmente, los que nos dedicamos a la docencia de esta materia, estructuramos en módulos el estudio de los distintos sistemas del organismo en relación a las respuestas al ejercicio; así, hablamos de respuestas y adaptaciones neuromusculares, cardiocirculatorias, pulmonares, endocrinas, etc. Esta metodología es válida, aunque no facilita demasiado la integración de los conocimientos adquiridos, ni su transferencia práctica. En el caso de la resistencia aeróbica, los entrenadores buscan las mayores adaptaciones fisiológicas en sus atletas aplicando diferentes modelos de entrenamiento, teniendo todos ellos en común el manejo de la intensidad del ejercicio como eje fundamental en su desarrollo. Así pues, lo que en este libro hemos pretendido es integrar las distintas respuestas fisiológicas de órganos y sistemas en relación a la intensidad desarrollada. De esta forma, conociendo las respuestas en relación a la intensidad, podremos seleccionar aquella que nos posibilite alcanzar las adaptaciones objetivo en nuestro plan de entrenamiento. Solo con un conocimiento profundo de estas respuestas relacionadas con la intensidad de ejercicio aeróbico podremos diseñar modelos individualizados de entrenamiento de alta eficacia. Esperamos que disfrutéis leyendo este libro tanto como nosotros lo hemos hecho escribiéndolo.
José López Chicharro
Doctor en Medicina
Catedrático de Fisiología. Universidad Complutense de Madrid
Especialista en Medicina de la E. Física y el Deporte
Davinia Vicente Campos
Doctora en Actividad Física y Salud
Licenciada en Ciencias de la A. Física y el Deporte.
Diplomada en Fisioterapia
Profa. de Fisiología del Ejercicio. Universidad Francisco de Vitoria de Madrid
Jorge Cancino López
Doctor en Ciencias de la Actividad Física
Académico Facultad de Medicina, Universidad Mayor
Académico Facultad de Ciencias de la Actividad Física, Universidad San Sebastián
Coordinador Área de Ciencias de apoyo al deportista, Centro de Alto Rendimiento, CAR-Chile
