Especificidad del estímulo de entrenamiento

Cuando se aplica cualquier modalidad de entrenamiento en personas desentrenadas previamente es de esperar adaptaciones en todos los tejidos, órganos y sistemas implicados en dar respuesta a la mayor demanda energética y de fuerza en el o los ejercicios a realizar. Ello significa que se objetivarán cambios en valores de referencia en la capacidad funcional, no siempre específicos del ejercicio realizado. Lo que quiero decir, es que una persona no entrenada físicamente es sensible a adaptaciones más generales que si ya está entrenada. Por eso podemos observar aumentos significativos del VO2max con un entrenamiento de fuerza o de intervalos de esprint. En cualquier caso, eso no significa que esas modalidades de entrenamiento tengan como característica u objetivo el aumento del VO2max

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