El envejecimiento es progresivo y sus efectos sobre la función del sistema respiratorio incluyen cambios en la composición de los tejidos conectivos de los pulmones que influyen en la compliance pulmonar y torácica. Los autores de este estudio combinaron entrenamiento de músculos inspiratorios (IMT) con Pilates para evaluar su influencia en la función pulmonar de mujeres de edad avanzada. Las mujeres participantes tenían 60 años o más, físicamente activas. Fueron divididas aleatoriamente en tres grupos: uno recibió IMT + Pilates, otro solo Pilates, mientras que el tercero actuó como control. Se realizaron diferentes pruebas pulmonares, test de 6 min caminando y un test de resistencia abdominal. Los resultados mostraron que la intervención aumentó la fuerza de los músculos inspiratorios y espiratorios, la distancia en el test de 6 min y el rendimiento en el test de músculos abdominales. El grupo control no mostró diferencias con la intervención. Los autores sugieren que el entrenamiento de músculos inspiratorios asociado a Pilates mejora la función pulmonar y la condición física en mujeres de edad avanzada.
Alvarenga y col, 2019. The influence of inspiratory muscle training combined with the Pilates method on lung function in elderly women: A randomized controlled trial. Clinics (Sao Paulo) 73:e356; doi: 10.6061/clinics/2018/e356
