Entrenamiento de músculos inspiratorios con alta y baja carga en mujeres de edad avanzada

El envejecimiento se asocia a un descenso de la función de los músculos respiratorios. El entrenamiento de músculos inspiratorios (IMT) se muestra como una posible solución para atenuar la pérdida de fuerza muscular respiratoria en personas de edad avanzada. Los autores de este estudio evaluaron y compararon la eficacia de 2 protocolos de IMT, con bajas y altas cargas, para mejorar la fuerza de los músculos inspiratorios, la capacidad funcional y la disnea de mujeres de edad avanzada (>65 años). 26 mujeres participaron en el estudio. Fueron distribuidas en 2 grupos: grupo de alta intensidad (HIG) y grupo de baja intensidad (LIG). Durante 8 semanas desarrollaron un protocolo de IMT, 5 días/semana, 15 min/día. El grupo HIG entrenó al 40% de la PIM, mientras que el grupo LIG entrenó al 20% de la PIM. Los resultados mostraron un aumento significativo de la PIM, PEM y capacidad funcional en ambos grupos, si bien, el aumento de la PIM fue significativamente mayor en el grupo HIG. Los autores concluyeron que el IMT de baja carga mejora la fuerza de los músculos respiratorios y la capacidad funcional de mujeres de edad avanzada, si bien el entrenamiento con mayor resistencia se asoció a mejoras más marcadas.

Martín-Sanchez y col, 2020. Comparison between Two Inspiratory Muscle Training Protocols, Low Loads versus High Loads, in Institutionalized Elderly Women: A Double-Blind Randomized Controlled Trial. Gerontology 17-dic; doi: 10.1159/000511009

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