Enjuague bucal son solución con carbohidratos

Ahora que muchos deportistas optan por realizar entrenamientos en ayunas, el enjuague con soluciones que contienen hidratos de carbono puede constituir para muchos una buena opción para asociarla al entrenamiento en esas condiciones. Además, las molestias gastrointestinales son muy frecuentes en deportistas de resistencia aeróbica debido a los efectos secundarios asociados a la ingesta de carbohidratos. Desde un punto de vista práctico en pruebas de hasta 1 h de duración y partiendo de condiciones de nutrición adecuadas, no es necesaria la ingesta de hidratos de carbono pudiendo ser sustituida por el enjuague con soluciones con carbohidratos. El enjuague bucal con carbohidratos mejoró el rendimiento en carrera en mayor cuantía en estado deshidratado debido a una mayor sensibilidad de los receptores orales relacionados con la sed y la activación central