No hay una evidencia definitiva que relacione la realización de actividad física con una menor incidencia de la depresión postparto. Recientemente se han publicado los resultados de un metaanálisis (Poyatos-León y col, 2017; Birth 44:200-208) cuyo objetivo fue determinar los efectos de la intervención con actividad física durante el embarazo y postparto sobre los síntomas de depresión postparto. Doce estudios fueron seleccionados e incluidos en el análisis. Los autores concluyeron que la realización de ejercicio físico durante el embarazo y en el periodo postparto es una estrategia recomendable para alcanzar un mayor estado de bienestar y reducir los síntomas depresivos postparto.
El embarazo y el postparto son periodos fisiológicos de la mujer en el que acontecen importantes cambios fisiológicos, estructurales y psicológicos. Es por ello, que es necesario un profundo conocimiento de esos cambios antes de aventurarse a aplicar programas de ejercicio. Suena muy bien realizar ejercicio durante el embarazo o posteriormente en el periodo del postparto, pero hay que saber que hacer y que no hacer para que el ejercicio brinde sus beneficios protegiendo a la mujer de los potenciales riesgos. La formación si siempre es importante, en este caso es imprescindible.