Efectos del entrenamiento de músculos inspiratorios sobre el rendimiento en corredores de 800 m

La fatiga muscular respiratoria es uno de los factores importantes que limita el rendimiento deportivo debido a la activación de los metabolorreflejos musculares originados en diafragma e intercostales externos. Este reflejo puede causar un descenso del flujo sanguíneo en extremidades y acelerar la fatiga muscular. Estudios previos han observado que el entrenamiento de los músculos inspiratorios (IMT) mejora la resistencia a la fatiga durante ejercicios de duración prolongada o ejercicios de carácter aeróbico, incrementando con ello el rendimiento. Sin embargo, en pruebas más cortas, con mayor predominio glucolítico, el IMT no está tan claro que pueda mejorar el rendimiento. En este estudio, los autores investigaron los efectos de 4 semanas de IMT sobre la fuerza de los músculos inspiratorios, modificaciones del flujo de sangre a extremidades y rendimiento en 800 m en atletas universitarios. Participaron corredores de 800 m que fueron asignados aleatoriamente a un grupo IMT ó a un grupo control. El IMT consistió en 30 esfuerzos inspiratorios, 2 veces al día, 5 días a la semana, con una resistencia al 50%, 60%, 70% y 80% de la PIM durante 4 semanas, mientras que el grupo control utilizó una resistencia del 50% PIM. Se realizó un test de 800 m, valoración de cambio de flujo sanguíneo a extremidades, y presión inspiratoria máxima (PIM), antes y después de la intervención. Los resultados mostraron que el IMT redujo significativamente la tasa de flujo sanguíneo a extremidades de 19.91 ± 11.65% a 9.63 ± 7.62%, después de IMT. La PIM aumentó de manera significativa de 112.95 ± 27.13 cmH₂O a 131.09 ± 28.20 cm H₂O en el grupo IMT, mientras que el grupo IMT mejoró el test de 800 m de 162.97 ± 24.96 s a 156.75 ± 20.73 s. El grupo control no modificó la PIM, ni el rendimiento en 800 m. Los autores concluyeron que 4 semanas de entrenamiento de músculos inspiratorios en atletas de 800 m, mejoró la fuerza de los músculos inspiratorios y el rendimiento en 800 m, disminuyendo la tasa de flujo sanguíneo a extremidades.

Yun-Chi Chang y col, 2021. Effects of 4-Week Inspiratory Muscle Training on Sport Performance in College 800-Meter Track Runners. Medicina (Kaunas) 15-ene; doi: 10.3390/medicina57010072