El entrenamiento de los músculos respiratorios (IMT) se utiliza en muchos deportes para mejorar el rendimiento. En este estudio los investigadores valoraron los efectos de un programa de IMT sobre la fuerza y resistencia de los músculos respiratorios, así como el rendimiento aeróbico (PP) de jugadores de balonmano. Diecinueve deportistas fueron asignados a un grupo experimental (EG) o grupo placebo (PG). Se evaluaron las presiones máximas inspiratoria (PIM) y espiratoria (PEM), resistencia muscular respiratoria a máxima ventilación voluntaria (MVV) y rendimiento en test aeróbico (PP). El programa de entrenamiento se desarrolló durante 12 semanas, con 5 sesiones/semana. Los resultados mostraron una diferencia significativa entre los valores pre y post-entrenamiento en PIM (170 ± 34 to 262 ± 33 cmH2O) y PEM (177 ± 36 to 218 ± 37 cmH2O) en EG, y PIM (173 ± 45 to 213 ± 21 cmH2O) en PG, con mayores efectos en PIM cuando se compararon los grupos. La MVV aumentó en EG (162 ± 24 to 173 ± 30 L). Hubo mejoras significativas en VO2max y VO2 en VT2 (segundo umbral ventilatorio) en el grupo EG después de IMT. Los autores concluyeron que el entrenamiento de los músculos respiratorios aumenta la fuerza y la resistencia muscular, contribuyendo a la mejora del VO2max, lo que sugiere que el IMT debería ser incorporado al entrenamiento del jugador de balonmano.
Hartz y col, 2018. Effect of Inspiratory Muscle Training on Performance of Handball Athletes. J Hum Kinet 63: 43-51; doi: 10.2478/hukin-2018-0005
