Los efectos del envejecimiento sobre el sistema respiratorio incluyen cambios en la composición de los tejidos conectivos de los pulmones que influencian en la compliance (capacidad de distenderse) de los pulmones y el tórax. Los autores de esta investigación valoraron la influencia del entrenamiento de los músculos inspiratorios combinado con la realización de Pilates sobre la función pulmonar de mujeres de edad avanzada. Las mujeres fueron mayores de 60 años y físicamente activas. Fueron aleatoriamente asignadas a un grupo que realizó Pilates con entrenamiento de músculos inspiratorios, a un grupo que únicamente realizó Pilates o a un grupo control. Se realizaron diferentes valoraciones antes y después de cumplir 20 sesiones de ejercicio. Los resultados mostraron aumentos significativos de fuerza máxima inspiratoria y espiratoria, rendimiento en test de 6 min caminando y test de rendimiento de fuerza abdominal. Los autores sugieren que el entrenamiento de los músculos inspiratorios asociado a Pilates mejoró significativamente la función muscular y la condición física de mujeres de edad avanzada.
Alvarenga y col, 2018. The influence of inspiratory muscle training combined with the Pilates method on lung function in elderly women: A randomized controlled trial. Clinics (Sao Paulo) 73:e356; doi: 10.6061/clinics/2018/e356
