Effect of exercise for depression: systematic review and network meta-analysis of randomised controlled trials. BMJ. 2024 May 28;385:q1024. doi: 10.1136/bmj.q1024.
La depresión es una causa principal de discapacidad a nivel mundial y un trastorno que disminuye significativamente la calidad de vida. Las opciones de tratamiento incluyen psicoterapia y farmacoterapia, aunque no todos los pacientes responden a estos tratamientos y muchos tienen acceso limitado a ellos. Por ello, se necesitan más tratamientos basados en evidencia, como el ejercicio físico.
Este estudio presenta una revisión sistemática y un metaanálisis de red para identificar la dosis y modalidad óptimas de ejercicio para tratar el trastorno depresivo mayor en comparación con la psicoterapia, los antidepresivos y otras condiciones de control. Se incluyeron 218 estudios con 14,170 participantes, evaluando modalidades de ejercicio como caminar o correr, yoga, entrenamiento de fuerza, ejercicios aeróbicos mixtos y tai chi o qigong. Los resultados mostraron reducciones moderadas en la depresión para todas estas actividades, siendo proporcionales a la intensidad del ejercicio prescrito.
El entrenamiento de fuerza y el yoga mostraron ser las modalidades más aceptables, y el análisis sugiere que el ejercicio es tan efectivo como la psicoterapia y la farmacoterapia para personas con y sin comorbilidades, así como en diferentes niveles de depresión basal. La revisión destaca la importancia de considerar el ejercicio físico junto a la psicoterapia y los antidepresivos como tratamientos principales para la depresión.
Se recomienda el ejercicio en las guías de práctica clínica en los EE.UU., Reino Unido y Australia como parte del tratamiento para la depresión, pero estas guías no ofrecen recomendaciones claras y consistentes sobre la dosis o modalidad del ejercicio.
En conclusión, este estudio amplía la evidencia de que el ejercicio físico es un tratamiento efectivo para la depresión, comparativamente efectivo a los tratamientos psicológicos y farmacológicos establecidos y debería ser considerado como una opción de tratamiento principal, adaptando la modalidad y la intensidad a las características personales de los pacientes para optimizar los resultados.
Acceso libre al artículo original en: https://www.fisiologiadelejercicio.com/wp-content/uploads/2024/06/Effect-of-exercise-for-depression.pdf
