Efectos del ejercicio de fuerza sobre la calidad de sueño de pacientes con cáncer

Los trastornos del sueño son una queja frecuente entre los pacientes con cáncer y pueden persistir años después del final de las terapias, llevando a diversas consecuencias negativas. Las estrategias no farmacológicas, como las intervenciones de ejercicio, pueden considerarse para contrarrestar este fenómeno. La literatura respalda los efectos beneficiosos del entrenamiento aeróbico (EA), mientras que la evidencia sobre el entrenamiento de fuerza (ER) es escasa. En consecuencia, esta revisión sistemática tuvo como objetivo investigar el posible efecto novedoso del ER en los resultados del sueño en sobrevivientes de cáncer.

Métodos: Se extrajeron los resultados del sueño evaluados mediante cuestionarios autoinformados o mediciones objetivas del sueño de ECA que reclutaban sobrevivientes de cáncer de cualquier edad y género, en tratamiento o no. Se incluyeron un total de 21 estudios en la revisión.

Resultados: Considerando las diferencias porcentuales medias de todos los estudios combinados, se encontraron resultados positivos prometedores después del programa combinado de ejercicio aeróbico y fuerza (COMB) para la calidad del sueño (-19%) y la perturbación del sueño (-17.3%). Los resultados del metaanálisis mostraron una mejora significativa tanto para la calidad del sueño como para el insomnio (d = 0.28, SE: 0.11, Z = 2.51, p < 0.01, IC del 95%: 0.07-0.49 y d = 0.43, SE: 0.20, Z = 2.18, p = 0.029, IC del 95%: 0.07-0.49, respectivamente).

Conclusión: Las intervenciones de ER de 60 minutos por sesión, realizadas 2-3 veces a la semana durante 12 semanas, con una intensidad del ejercicio que oscila entre el 60% y el 80% 1RM, pueden administrarse a sobrevivientes de cáncer con el objetivo de mejorar los resultados del sueño.

Acceso libre al artículo original en: https://www.fisiologiadelejercicio.com/wp-content/uploads/2024/05/Effects-of-resistance-training-on-sleep-quality-and-disorders-among-individuals-diagnosed-with-cancer.pdf

Referencia completa:
Maric D, Ficarra S, Di Bartolo L, Rossi C, Asimakopoulou Z, Vantarakis A, Carbonell-Baeza A, Jiménez-Pavón D, Gomes B, Tavares P, Baxter R, Pusa S, Thaller P, Papakonstantinou S, Kirkar M, Glorioso F, Galioto M, Gentile A, Thomas E, Bianco A. Effects of resistance training on sleep quality and disorders among individuals diagnosed with cancer: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Cancer Med. 2024 Apr;13(8):e7179. doi: 10.1002/cam4.7179.