La hipertensión arterial es una de las causas más importantes de patología cardiovascular y su prevalencia es muy elevada en la sociedad. Varios estudios han mostrado los efectos beneficiosos del ejercicio de agarre de mano (handgrip) sobre los valores de presión arterial. Recientemente se han publicado los resultados de una revisión sistemática (Loaiza-Betancur y col, 2020; Sports Health 10-ago; doi: 10.1177/1941738120943882) cuyo objetivo fue valorar si el ejercicio de agarre de mano isométrico de baja intensidad (LI-IHE) es una estrategia eficaz para disminuir los valores de presión arterial en pacientes prehipertensos e hipertensos. Los resultados mostraron las siguientes reducciones después de LI-IHE: presión arterial sistólica (SBP), (MD) = -5.43 mm Hg; (95% CI, -8.47 a -2.39; P = 0.0005); presión arterial diastólica (DBP), -2.41 mm Hg (95% CI, -4.33 a -0.48; P = 0.01); presión arterial media (MAP), -1.28 mm Hg (95% CI, -2.99 a 0.44; P = 0.14). Los autores concluyeron que el ejercicio de agarre de mano isométrico de baja intensidad disminuye los valores de presión arterial sistólica, diastólica y media en adultos con prehipertensión e hipertensos. Los datos muestran que el descenso es mayor en hipertensos, especialmente en menores de 45 años, con sobrepeso y en los que toman medicación.
Este ejercicio sencillo (agarre de mano) puede servir para que muchos pacientes puedan reducir las dosis de medicamentos que toman para controlar la presión arterial o incluso prevenir la hipertensión arterial. Al final, lo importante aparte del propio beneficio para el paciente, es comprobar los efectos del ejercicio sobre valores sistémicos de presión arterial. Activar un grupo muscular pequeño, como corresponde al antebrazo, puede proporcionar efectos beneficiosos para la salud. Este hecho refuerza el convencimiento de los beneficios asociados al ejercicio, independientemente de la modalidad e intensidad.
