La cafeína ha mostrado mejoras en el rendimiento de fuerza, potencia y resistencia aeróbica, características muy implicadas en el rugby. Recientemente, los chicles con cafeína se han postulado como alternativa para aportar cafeína, debido a que la absorción es rápida. Esa rápida absorción puede ser de utilidad durante los partidos de rugby en el que hay un tiempo limitado para suplementación en el descanso o cuando un jugador sustituto entre al campo. El objetivo de esta investigación fue determinar si una baja dosis de cafeína en chicle mejora el rendimiento de test específicos de rugby. Se utilizó un diseño doble ciego cruzado con placebo, participando 17 jugadores de rugby. Se utilizaron chicles con cafeína (200 mg cafeína) o chicle placebo, en dos ocasiones con una semana de separación. Después de un calentamiento estándar, se mascó el chicle durante 5 min. Después los participantes realizaron 3 saltos contramovimiento, seguidos de test de agilidad, esprint de 6×30 m y test Yo-Yo IR2, separados por un corto periodo de recuperación. Los resultados mostraron que el chicle con cafeína mejoró el salto contramovimiento en un 3,6%, en relación al placebo. Hubo una mayor resistencia a la fatiga durante los esprints de 6×30 m, así como un mejor rendimiento en el test Yo-Yo en un 14,5% respecto al chicle sin cafeína. La cafeína no tuvo efectos sobre los test de agilidad. Los autores concluyeron que en jugadores de rugby una baja dosis de cafeína (200 mg) ingerida mediante un chicle mejora test de capacidad física específicos de rugby, lo que podría extrapolarse a un mejor rendimiento físico en competición.
Ranchordas y col, 2019. Effect of caffeinated gum on a battery of rugby-specific tests in trained university-standard male rugby union players. J Int Soc Sports Nutr 16(1): 17; doi: 10.1186/s12970-019-0286-7
