La sarcopenia, una progresiva pérdida de masa y función muscular con el avance de la edad, es muy frecuente entre personas de edad avanzada. Muchas de estas personas no pueden realizar ejercicios de una cierta intensidad y la terapia con vibración se muestra como una alternativa de bajo riesgo y fácil realización. Sin embargo, no está claro si la terapia con vibración pudiera ser efectiva en este contexto. Recientemente se han publicado los resultados de un metaanálisis (Wu y col, 2020; Eur Rev Aging Phys Act 17-sep; doi: 10.1186/s11556-020-00247-5) cuyo objetivo fue examinar los efectos de la vibración, incluyendo vibración local y vibración de cuerpo entero, sobre el aumento de masa muscular, fuerza y capacidad funcional en personas de edad avanzada con sarcopenia. Siete estudios con 223 participantes fueron incluidos para el análisis. 5 emplearon vibración total y 2 vibración local. Los resultados mostraron que la fuerza muscular aumentó después de la terapia con vibración total ó local. La capacidad física, evaluada por los test sit-to-stand test y the timed-up-and-go mejoraron después de la intervención. Los autores concluyen que la terapia con vibración puede ser una adecuada estrategia de intervención para mejorar la masa muscular, la fuerza y la capacidad física en personas de edad avanzada con sarcopenia. En cualquier caso, son necesarios nuevos estudios para ratificar estos resultados.
Los procedimientos de activación muscular ajenos al ejercicio convencional, como son la vibración o la estimulación eléctrica muscular, se contemplan en muchas ocasiones como intrusos en el ámbito de la actividad física y la salud. No es así. Esas metodologías cuando se aplican correctamente no son placebo, tienen efectos fisiológicos probados, son seguras y para muchas personas que por distintos motivos no pueden/quieren hacer ejercicio es una alternativa. En mi opinión, no es la mejor alternativa si la persona puede desarrollar ejercicio convencional de alguna manera, pero no por ello rechazo esa posibilidad. En el fondo, lo que perseguimos es que la masa muscular permanezca activa.
