Efectos de la suplementación oral con L-citrulina y L-arginina en un test de 10 min de potencia en bicicleta

La administración oral de L-citrulina (Cit) aumenta la concentración plasmática de L-arginina (Arg) y la producción de óxido nítrico (NO). El NO dilata los vasos sanguíneos y potencialmente mejora el rendimiento deportivo. La combinación de aporte oral de Arg y Cit (Arg+Cit) incrementa de manera inmediata los niveles de arginina plasmática y las concentraciones de nitrito/nitrato (NOx) en mayor cuantía que la administración de Cit ó Arg aisladamente. En este estudio los autores valoraron los efectos de la administración oral de Arg + Cit sobre el rendimiento en un test de 10 min en bicicleta. Veinticuatro jugadores de fútbol varones ingirieron, en un diseño doble ciego cruzado, Cit+Arg o placebo (ambos 1,2 g/día) durante 6 días. En el día 7, ingirieron Cit+Arg 1 h antes de realizar un ejercicio de 10 min de máxima potencia en bicicleta. Se midieron niveles de NOx y aminoácidos antes y después del test, así como la percepción del esfuerzo. Los resultados mostraron que la potencia fue mayor en Cit+Arg que en placebo. Las concentraciones plasmáticas postejercicio de NOx, Cit y Arg fueron más altas en el grupo Cit+Arg que en placebo. Cit+Arg también mejoró la percepción subjetiva del esfuerzo. En conclusión, siete días de administración oral de Citrulina (1,2 g/día) y Arginina (1,2 g/día) mejoraron el rendimiento en un test de 10 min en bicicleta y la percepción del esfuerzo en jugadores de fútbol universitarios.

Suzuki y col, 2019. A combination of oral L-citrulline and L-arginine improved 10-min full-power cycling test performance in male collegiate soccer players: a randomized crossover trial. Eur J Appl Physiol 16-feb; doi: 10.1007/s00421-019-04097-7

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