Efectos de la suplementación con malato de citrulina sobre la fuerza en personas entrenadas

Aunque los mecanismos ergogénicos de la suplementación con malato de citrulina son bien conocidos, se han registrado hallazgos poco claros con respecto a las variables de la fuerza muscular. Tales hallazgos engañosos en la literatura ilustran la necesidad de una investigación de metanálisis bien realizada para dilucidar el posible impacto ergogénico, que podría tener importantes consecuencias prácticas para los atletas que buscan optimizar las ganancias en la fuerza muscular. El objetivo de esta revisión sistemática fue resumir la literatura existente que evaluó los efectos de la suplementación con malato de citrulina sobre el desarrollo de fuerza muscular asociada al entrenamiento en sujetos entrenados con fuerza. Se realizó un metaanálisis que incluyó cuatro estudios y 138 evaluaciones (69 en los grupos de citrulina-malato y 69 en los grupos de placebo). Los resultados no mostraron un efecto general a favor de la suplementación con malato de citrulina (DME95% = 0,13 [-0,21; 0,46]). Considerando las extremidades inferiores (DME95% = 0,06 [-0,47; 0,60]) y superiores (DME95% = 0,17 [-0,26; 0,60]), se identificó un efecto general no significativo. En consecuencia, los resultados sugieren que la suplementación con malato de citrulina no mejora la fuerza muscular en individuos sanos y entrenados en fuerza.

Aguiar A, Casonatto J, 2021. Effects of Citrulline Malate Supplementation on Muscle Strength in Resistance-Trained Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. J Diet Suppl 26.jun; doi: 10.1080/19390211.2021.1939473