La máscara de entrenamiento en altitud simulada (EMT) se utiliza para entrenar los músculos respiratorios y con el fin de crear una situación simulada de entrenamiento en altitud. Los autores de este estudio investigaron los efectos agudos del ETM sobre el rendimiento en fuerza, marcadores de estrés metabólico y tasa de fatiga mental en un grupo de 20 hombres aficionados al levantamiento de pesas. Los voluntarios completaron 2 sesiones de entrenamiento con back squat y press de banca (6 series de 10 repeticiones al 85% 5RM y una séptima serie hasta el fallo), así como un esprint de máxima intensidad, con (ETM) y sin la máscara (NM). Se analizaron antes y después del entrenamiento los niveles de lactato en sangre y la saturación de oxígeno. La valoración del rendimiento incluyó velocidad media y pico de levantamiento, volumen de carga total, trabajo total, número de repeticiones completadas y resultado del esprint. Un 12% de los participantes no pudieron concluir el entrenamiento con ETM por mareos, ansiedad o cefalea. Los resultados no mostraron diferencias significativas en el número de repeticiones o trabajo total realizado entre las dos condiciones. Durante EMT se constató una menor velocidad pico de movimiento en ambos ejercicios, así como en el esprint. Los valores de lactato fueron menores en la sesión de ETM. Los resultados mostraron que entrenar con la máscara (ETM) no afectó al volumen total de entrenamiento efectuado, pero disminuyó la velocidad de ejecución durante los ejercicios en un entrenamiento de fuerza.
Jagim y col, 2018. Acute Effects of the Elevation Training Mask on Strength Performance in Recreational Weight lifters. J Strength Cond Res 32: 482-489; doi: 10.1519/JSC.0000000000002308
