Efectos de la fase del ciclo menstrual sobre el rendimiento, y las adaptaciones al entrenamiento de fuerza

El sesgo hacia la exclusión de las mujeres de la investigación científica del ejercicio a menudo se debe a la suposición de que las fluctuaciones cíclicas en las hormonas reproductivas influyen en el rendimiento del ejercicio de fuerza y las adaptaciones inducidas por el entrenamiento.

El propósito de esta revisión general fue examinar y evaluar críticamente la evidencia de metaanálisis y revisiones sistemáticas sobre la influencia de la fase del ciclo menstrual en el rendimiento agudo y las adaptaciones crónicas al entrenamiento de fuerza (RET).

Los resultados mostraron hallazgos muy variables entre las revisiones publicadas sobre los efectos de las hormonas sexuales femeninas sobre el rendimiento de la fuerza, las adaptaciones al entrenamiento y la hipertrofia.

Los autores concluyen que es prematuro concluir que las fluctuaciones a corto plazo en las hormonas reproductivas influyen apreciablemente en el rendimiento agudo o en la fuerza a largo plazo o en las adaptaciones hipertróficas al entrenamiento de fuerza.

Acceso libre al artículo a texto completo en: https://www.fisiologiadelejercicio.com/wp-content/uploads/2023/04/Current-evidence-shows-no-influence-of-womens-menstrual-cycle-phase-on-acute-strength-performance.pdf

Colenso-Semple LM, D’Souza AC, Elliott-Sale KJ, Phillips SM. Current evidence shows no influence of women’s menstrual cycle phase on acute strength performance or adaptations to resistance exercise training. Front Sports Act Living. 2023 Mar 23;5:1054542. doi: 10.3389/fspor.2023.1054542.

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