El principal objetivo de esta investigación fue valorar los efectos agudos de la ingesta de 3, 6, 9 mg/kg de cafeína (CAF) sobre la potencia y velocidad en un ejercicio de press de banca en atletas consumidores habituales de cafeína. Participaron 15 sujetos entrenados en fuerza (26.8 ± 6.2 años, 82.6 ± 9.7 kg; 1RM press banca = 122.3 ± 24.5 kg). Todos los participantes eran consumidores habituales de cafeína (5.2 ± 1.2 mg/kg; 426 ± 102 mg de cafeína/día). El estudio se realizó en 4 sesiones experimentales con un diseño doble ciego cruzado aleatorio, con 1 semana de intervalo entre sesiones. En cada sesión experimental los sujetos realizaron 3 series de 5 repeticiones de press de banca al 50% 1RM. La potencia y velocidad de la barra se midió en distintas condiciones: placebo (PLAC), 3, 6 y 9 mg/kg CAF. Los resultados no mostraron diferencias entre grupos en la potencia o velocidad del movimiento. Los autores sugieren que la ingesta de cafeína antes de un ejercicio de potencia muscular no tiene efectos fisiológicos en atletas consumidores habituales de cafeína.
Wilk y col, 2019. The Acute Effect of Various Doses of Caffeine on Power Output and Velocity during the Bench Press Exercise among Athletes Habitually Using Caffeine. Nutrients 27 jun, 11(7), pii: E1465; doi: 10.3390/nu11071465
