El evento de carrera de 800 metros se caracteriza por requerir intensidades supramáximas de ejercicio, es decir, velocidades que superan la mínima necesaria para alcanzar el 100% del consumo máximo de oxígeno (VO2max). Este tipo de esfuerzo exige una producción rápida de adenosina trifosfato (ATP) tanto por vías glucolíticas como oxidativas en los músculos esqueléticos. Por lo tanto, los entrenamientos deben incluir estrategias que mejoren la entrega de oxígeno y la respiración mitocondrial, además de procesos fisiológicos relacionados con la producción y oxidación del lactato.
En las carreras de larga distancia, factores como el VO2max, el consumo de oxígeno asociado al umbral de lactato (LT) y el costo energético de correr a una velocidad determinada son determinantes del rendimiento. Sin embargo, su relevancia para una carrera de 800 metros no es tan clara. Aun así, para los corredores de 800 metros, es esencial cuantificar sus capacidades fisiológicas con el fin de guiar el entrenamiento y desarrollar estrategias de carrera efectivas. A diferencia de las carreras de resistencia, en este tipo de eventos de alta intensidad, es más importante cuantificar la contribución relativa de la glucólisis a la producción de ATP.
Tradicionalmente, el déficit acumulado de oxígeno (AOD) se ha utilizado como un método para evaluar la producción anaeróbica de ATP durante el ejercicio de alta intensidad, aunque este método tiene limitaciones. Se ha descubierto que el AOD puede verse afectado por factores ajenos a la producción de energía anaeróbica, lo que genera dudas sobre su validez. Por ejemplo, se ha informado que su magnitud puede estar influenciada por otros factores, como se ha evidenciado en estudios recientes.
Otra forma de estimar la producción de ATP por el sistema glucolítico es midiendo la acumulación de lactato en los músculos y la sangre. La concentración máxima de lactato en sangre ([BLa]) después del ejercicio se ha propuesto como un indicador relacionado con la contribución energética anaeróbica. Sin embargo, esta medida está influenciada por varios factores, como las tasas de producción, intercambio y consumo de lactato, lo que complica la interpretación de las mediciones de lactato.
Freund y Gendry desarrollaron un modelo de dos compartimientos para describir la distribución del lactato en el cuerpo tras ejercicios intensos de corta duración. Este modelo permite identificar las habilidades de intercambio y eliminación del lactato, así como la cantidad acumulada de lactato (QLaA), que refleja la movilización de la glucólisis durante el ejercicio. Estos indicadores se han relacionado con la condición física, el rendimiento en resistencia y otros factores fisiológicos como la actividad de la citrato sintetasa, la respiración mitocondrial y la composición de las fibras musculares.
A pesar de estos avances, la relación entre los indicadores de la cinética del lactato en sangre y el rendimiento en los 800 metros necesita ser más explorada. Algunos estudios previos han encontrado una relación significativa entre la capacidad de intercambio de lactato y el rendimiento en los 800 metros, pero estos estudios incluyeron a atletas de otras disciplinas, como velocistas y corredores de 1500 metros, lo que podría sesgar los resultados.
El objetivo del presente estudio fue investigar la relación entre los indicadores fisiológicos tanto de ejercicio de alta intensidad como de resistencia y el rendimiento en los 800 metros. Los indicadores evaluados incluyeron las capacidades de intercambio y eliminación de lactato (γ1 y γ2), así como la acumulación de lactato a corto plazo (QLaA). También se consideraron la velocidad de carrera en el umbral de lactato (vLT), la velocidad al inicio de la acumulación de lactato en sangre (vOBLA) y el consumo máximo de oxígeno (VO2peak). El objetivo final fue crear un modelo que explique el rendimiento en los 800 metros y que pueda ayudar a diseñar programas de entrenamiento efectivos, basados en los factores que contribuyen al rendimiento en esta prueba.
Métodos: Catorce corredores de 800 m realizaron dos pruebas de carrera. Primero, los participantes realizaron una prueba de ejercicio progresiva de varias etapas para determinar los indicadores fisiológicos relacionados con el rendimiento en resistencia. Segundo, los participantes realizaron de cuatro a seis series de carrera de alta intensidad de 30 segundos para determinar la cinética del lactato en sangre post-ejercicio. Utilizando una función de tiempo biexponencial, se calcularon la capacidad de intercambio de lactato (γ1), la capacidad de eliminación de lactato (γ2) y la cantidad de lactato acumulado (QLaA) a partir de los datos individuales de recuperación de lactato en sangre.
Resultados: El rendimiento en la carrera de 800 m se correlacionó significativamente con el consumo máximo de oxígeno (r = −0.794), γ1 y γ2 a ritmo de carrera de 800 m (r = −0.604 y −0.845, respectivamente) y QLaA a la velocidad máxima de carrera (r = −0.657). El VO2peak y γ2 a ritmo de carrera de 800 m explicaron el 83% de la varianza en el rendimiento en la carrera de 800 m.
Discusión: Los resultados de esta investigación muestran que el rendimiento en la carrera de 800 metros está determinado tanto por procesos glucolíticos oxidativos como no oxidativos. En particular, se asocian con un mejor rendimiento una alta capacidad para intercambiar y eliminar lactato a la velocidad de carrera típica de los 800 metros (24 km/h), una alta capacidad de producción de lactato a corto plazo y tasas máximas de consumo de oxígeno (VO2peak). Entre estos factores, las capacidades de eliminación de lactato y el VO2peak tuvieron las asociaciones más fuertes con los tiempos de rendimiento en carreras de media distancia.
Estos hallazgos sugieren que una mejora simultánea de la función cardiopulmonar central (entrega de oxígeno) y de la capacidad metabólica de los músculos periféricos y otros órganos (eficiencia en la oxidación del lactato) es esencial para maximizar el rendimiento en los 800 metros.
Capacidades de intercambio y eliminación de lactato post-ejercicio
Se observó un efecto de la velocidad de carrera sobre las capacidades individuales de intercambio y eliminación de lactato, ya que las respuestas se redujeron a medida que aumentaba la intensidad del ejercicio. Esto coincide con estudios previos, que sugieren que la reducción de estas capacidades está relacionada con la intensidad del ejercicio y es específica para cada individuo. En particular, se encontraron diferencias interindividuales en la capacidad de intercambio y eliminación de lactato a la velocidad de carrera de 24 km/h. Los corredores más rápidos mantuvieron capacidades relativamente altas en estas áreas, lo que apoya la hipótesis de que estas habilidades influyen en el rendimiento en ejercicios supramáximos. Sin embargo, estas capacidades parecen alcanzar su punto más bajo cuando se aproxima la velocidad máxima que los corredores pueden mantener durante 30 segundos.
El intercambio y la eliminación de lactato, que incluyen la transferencia del lactato de los músculos al torrente sanguíneo y su eliminación principalmente a través de la oxidación en los músculos y el tejido cardíaco, han sido ampliamente investigados. En estudios previos, estas capacidades explicaron gran parte de la variabilidad en pruebas de remo y estuvieron relacionadas con mejoras en la condición física tras varias semanas de entrenamiento. Otros estudios también encontraron que la capacidad de acumulación máxima de lactato se correlacionaba con el rendimiento en pruebas de velocidad, como el sprint de 15 segundos o los 400 metros.
Acumulación de lactato post-ejercicio
Los resultados también destacan la fuerte relación entre la acumulación de lactato y el rendimiento en los 800 metros. Como se esperaba, la acumulación de lactato post-ejercicio aumentó a medida que aumentaba la intensidad supramáxima, y los corredores que producían mayores cantidades de lactato después de los sprints más intensos también obtenían los mejores tiempos en los 800 metros. Esta acumulación refleja la cantidad de energía producida por el sistema glucolítico durante 30 segundos de ejercicio máximo. Así, una mayor acumulación máxima de lactato, y por ende, una mayor capacidad de producción de energía glucolítica, está relacionada con un mejor rendimiento en carreras de media distancia.
VO2peak, vLT y vOBLA
El VO2peak parece ser más indicativo del rendimiento en media distancia que otros indicadores como la velocidad al umbral de lactato (vLT) o la velocidad al inicio de la acumulación de lactato en sangre (vOBLA). Esto sugiere que el VO2peak, relacionado con la capacidad cardiovascular, es fundamental para el éxito en los 800 metros.
En resumen, el rendimiento en la carrera de 800 metros se correlacionó significativamente con las habilidades de intercambio y eliminación de lactato a la velocidad de carrera asociada con los 800 metros, la acumulación máxima de lactato en una carrera de 30 segundos y el VO2peak. La capacidad de eliminación de lactato y el VO2peak pudieron explicar el 83% de la variabilidad en el rendimiento en los 800 metros. Por lo tanto, desde la perspectiva del metabolismo del lactato, (1) mayores habilidades para intercambiar y eliminar lactato, y (2) una alta capacidad de acumulación de lactato a corto plazo pueden contribuir a mejorar el rendimiento en los 800 metros.
Acceso libre al artículo original en: https://www.fisiologiadelejercicio.com/wp-content/uploads/2024/09/Identifying_physiological_determinants_of_800_m_ru.pdf
Referencia completa:
Watanabe T, Inaba T, van Rassel CR, MacInnis MJ, Kakinoki K, Hatta H. Identifying physiological determinants of 800 m running performance using post-exercise blood lactate kinetics. Eur J Appl Physiol. 2024 May 18. doi: 10.1007/s00421-024-05504-4.
