El entrenamiento interválico de esprint (SIT) se ha relacionado con diferentes mejoras de rendimiento en distintas modalidades deportivas, así como con cambios en el perfil hormonal en diferentes poblaciones. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Hebisz y col, 2018; Appl Physiol Nutr Metab 4-oct: doi: 10.1139/apnm-2018-0427) cuyo objetivo fue determinar los efectos del entrenamiento interválico de esprint (SIT) sobre los cambios agudos y crónicos de factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF) y la capacidad aeróbica de ciclistas entrenados. Los voluntarios fueron distribuidos entre un grupo experimental (E) y un grupo control (C). Ambos grupos entrenaron durante 6 meses incluyendo la realización de HIIT en entrenamiento continuo (CET); el grupo E, sustituyó las sesiones de HIIT y CET por SIT, ejecutado 2 veces por semana. Se realizaron valoraciones antes y después de la intervención. Los resultados mostraron un descenso de la respuesta del BDNF en el test de esprint repetidos (3 series de 4 intervalos de 30 s all-out, con 90 s de recuperación entre intervalos y 24-40 min entre series) en el grupo E después del periodo de entrenamiento (2 y 6 meses). En el grupo E se observó un aumento del factor A de crecimiento endotelial vascular, así como del VO2max. Los autores sugieren que la inclusión de SIT junto con HIIT y CET muestra efectos positivos a largo plazo tanto en la capacidad funcional (VO2max) como en la función endotelial, así como una reducción en la respuesta del BDNF.
La inclusión del SIT en entrenamientos de resistencia aeróbica es cada vez más frecuente. En los entrenamientos estándar de corredores aficionados de maratón, tradicionalmente se han incluido “series de 400”, pero ahora se abre camino con fuerza la presencia de entrenamientos interválicos más breves (30 s) y más intensos (all-out) para muchas modalidades de resistencia aeróbica con buenos resultados. Esto es una muestra de que los sistemas de entrenamiento no son estancos y evolucionan según lo hace la fisiología.
