El bicarbonato sódico mejora el rendimiento en ejercicios intermitentes de alta intensidad en hipoxia aguda

La exposición aguda a hipoxia moderada afecta el rendimiento, con un aumento en la producción de cationes hidrógeno (H+). El objetivo de este estudio fue tratar de minimizar el estrés acidótico mediante la suplementación con bicarbonato sódico (NaHCO3) y determinar los correspondientes efectos en el rendimiento de un ejercicio intermitente de alta intensidad realizado en hipoxia moderada. Los voluntarios fueron sometidos a condiciones de hipoxia normobárica (FiO2: 14,5%). Los test consistieron en intervalos de 60 s de alta intensidad seguidos de 30 s de recuperación a 20 W hasta el agotamiento. Los participantes ingirieron 0,3 g/kg de NaHCO3 o placebo antes del ejercicio. Los resultados mostraron quela tolerancia al ejercicio y el trabajo realizado mejoraron en el grupo que recibió bicarbonato sódico. Además, en el grupo experimental los valores de lactato post-ejercicio fueron más elevados. Los autores concluyeron que la suplementación con bicarbonato sódico en condiciones de hipoxia moderada mejora el rendimiento de ejercicios intermitentes de alta intensidad.

Deb y col, 2018. Sodium bicarbonate supplementation improves severe-intensity intermittent exercise under moderate acute hypoxic conditions. Eur J Appl Physiol 118: 607-615; doi:10.1007/s00421-018-3801-7.