Beneficios del entrenamiento de músculos respiratorios en mujeres activas de edad avanzada

El objetivo de este estudio fue examinar los cambios en la presión máxima inspiratoria (PIM), función pulmonar, fitness cardiorrespiratorio y presión arterial, de 10 mujeres de edad avanzada, después de 7 semanas de entrenamiento de músculos inspiratorios (IMT) combinado con un programa de entrenamiento multicomponente (MCTP). El IMT consistió en 30 inspiraciones al 50% PIM, dos veces/día, 7 días/semana, mientras MCTP fue de 1 h, 2 días/semana. Los resultados mostraron una mejora del PIM y distancia recorrida caminando en 6 min. Se observó una correlación negativa entre la mejora de la PIM respecto a los niveles iniciales de PIM, mostrando que las mujeres que comenzaron la intervención con menor PIM alcanzaron mayores mejoras en la PIM. No se observaron cambios en los parámetros espirométricos. Los autores sugieren que incluir entrenamiento de músculos respiratorios en esta población es beneficioso y complementa los programas de actividad física habituales.

Roldán y col, 2019. Beneficial Effects of Inspiratory Muscle Training Combined With Multicomponent Training in Elderly Active Women. Res Q Exerc Sport 9:1-8; doi: 10.1080/02701367.2019.1633009

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