La aplicación de entrenamiento concurrente es la manera más habitual de entrenar en personas que buscan una mejora global de su capacidad física sin vinculación expresa al rendimiento deportivo. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Cadore y col, 2018; J Nutr Health Aging 22: 483-490; doi: 10.1007/s12603-017-0958-4) cuyo objetivo fue investigar los efectos de diferentes ordenes de ejecución de ejercicios durante un entrenamiento concurrente (CT) sobre el rendimiento en resistencia aeróbica, en un grupo de hombres de edad avanzada (64,7±4,1 años). Participaron 35 sujetos sanos que fueron asignados a uno de los siguientes grupos: entrenamiento de fuerza antes del entrenamiento de resistencia aeróbica (SE) y entrenamiento de resistencia aeróbica antes del entrenamiento de fuerza (ES). CT se realizó 3 días/semana durante 12 semanas. Antes y después del periodo de entrenamiento se evaluaron VO2pico, Wmax, y economía absoluta y relativa de pedaleo a 25, 50, 75 y 100 W. Los resultados mostraron similares aumentos del VO2pico en ambos grupos (8,1-9,3%), así como en Wmax (19,9-24,1%). Se observaron además reducciones significativas en el valor de VO2 absoluto a 100 W en ambos grupos, sin diferencias entre ellos. Los autores concluyeron que el entrenamiento concurrente mejoró el rendimiento aeróbico en sujetos de edad avanzada independientemente del orden de ejecución de los ejercicios.
Los resultados de este estudio coinciden con la mayoría de los publicados con anterioridad, en los que cuando se aplicaba entrenamiento concurrente en la misma sesión en personas con margen de mejora en sus cualidades de fuerza o aeróbicas, las ganancias de rendimiento eran similares. Esto no nos debe llevar a extrapolar estos resultados al resto de sujetos que potencialmente pueden realizar entrenamiento concurrente, si siquiera a personas de edad avanzada entrenadas. Y es que cuando el nivel de entrenamiento aumenta los efectos interferenciales del entrenamiento concurrente también lo hacen.
