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¿Qué ejercicios de fuerza serían los más importantes para un ciclista?
Creo haber entendido que el running tendríamos que realizar entrenamiento enfocados a la cadena cerrada, en cambio en ciclismo tendríamos que realizar ejercicios enfocados a la cadena abierta. Bajo tu criterio o la ciencia ¿Qué ejercicios serían los más importantes a la hora de planificar un programa de entrenamiento de fuerza para un ciclista? Gracias.
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2 Replies
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Muy buenas
Para tren inferior sin duda incluiría extensiones de pierna en polea y quizá prensa inclinada (sobre todo en gente novata en general o sin experiencia en programas de fuerza). A pesar de ser cadena cinética cerrada, la sentadilla es el rey de los ejercicios del tren inferior y por el componente excéntrico son interesantes también los lunges.
Saludos
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Muchas gracias
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