Cursos de Fisiología del Ejercicio – José López Chicharro Forums Entrenamiento de fuerza en deportes de resistencia aeróbica ¿Qué ejercicios de fuerza serían los más importantes para un ciclista?

  • ¿Qué ejercicios de fuerza serían los más importantes para un ciclista?

    Posted by Manuel Francisco on 26/04/2020 a 16:49

    Creo haber entendido que el running tendríamos que realizar entrenamiento enfocados a la cadena cerrada, en cambio en ciclismo tendríamos que realizar ejercicios enfocados a la cadena abierta. Bajo tu criterio o la ciencia ¿Qué ejercicios serían los más importantes a la hora de planificar un programa de entrenamiento de fuerza para un ciclista? Gracias.

    Manuel Francisco respondido 2 años, 5 months ago 2 Miembros · 2 Respuestas
  • 2 Respuestas
  • Jordan

    Miembro
    27/04/2020 a 12:04

    Muy buenas

    Para tren inferior sin duda incluiría extensiones de pierna en polea y quizá prensa inclinada (sobre todo en gente novata en general o sin experiencia en programas de fuerza). A pesar de ser cadena cinética cerrada, la sentadilla es el rey de los ejercicios del tren inferior y por el componente excéntrico son interesantes también los lunges.

    Saludos

  • Manuel Francisco

    Miembro
    29/04/2020 a 11:47

    Muchas gracias

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