Perfil F-V para desplazamientos frontales
Buenas tardes Carlos,
Mi pregunta es la siguiente, ¿la mejora del perfil F-V podría servir de alguna forma para mejorar la aceleración o la velocidad en desplazamientos frontales de corta distancia (máximo 5-7 metros)?Gracias.
- 3 Replies
Hola! Gracias por el interés. No, el test del perfil FV sólo sirve para acciones verticales como el salto. Mejorar en perfil vertical no implica necesariamente mejorar en acciones horizontales. Para eso, mediría específicamente test horizontales como el propio test de 5 metros.
Saludos
Por ejemplo, para corredores de 5km ¿valdría más la pena enfocarse a un entrenamiento de fuerza tradicional con altAs cargas o hacerlo basado en el perfil fuerza velocidad? Yo no he encontrado evidencia de aplicación en larga distancia, pero no soy experto del tema.
Hola Juan antonio,
yo seguiría un protocolo HIIT variado de una sesion semanal maximo 2 combinado con bastantes sesiones de fuerza rápida para alcanzar una buena periodizacion y optimizacion de su atleta de larga distancia en mi humilde opinión. necesitas centrarte en la parte de la grafica que mas te indiquen los resultados y una vez estabilizada la grafica centrarte en los puntos mas específicos del tipo de carrera si son 10 km 20 maraton , ultra, ironman..
Log in to reply.