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otra metodologia para entrenar hipoxia
Posted by Guillermo on 07/12/2019 at 15:42https://www.slowtraining.es/blog/entrenas-para-vivir-o-vives-para-entrenar
que opina? puede pensar que todas estas metodologías, no tienen nada q ver con su exposición, sería interesante otra webimar de como entrenar hipoxia a nivel del mar.
Gracias
Belén Feriche replied 4 years, 4 months ago 2 Members · 2 Replies -
2 Replies
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Buenas noches Guillermo
En relación al Slow training, … no conocía este método de entrenamiento. No obstante, a mi juicio no parece diferente de lo que sería un entrenamiento de alta intensidad (HIT, HIIT o HIPT) empleando máquinas guiadas.
Como cualquier entrenamiento de alta intensidad genera una deuda de oxígeno que propicia adaptaciones centrales y/o periférica al ejercicio, mejorarán la capacidad de rendimiento. No obstante, la capacidad de adaptación a la exposición a una hipoxia hipobárica creciente y mantenida, no se consigue sin una estrategia de aclimatación adecuada y control de cualquier adversidad que pueda acompañar, asociada al mal agudo de montaña, cuyas complicaciones pueden ser devastadoras si no se tienen en cuenta. Al margen de una buena base aeróbica y condición física general, contemplando la individualización de la respuesta, la capacidad de igualar la capacidad de rendimiento deportivo en hipoxia necesita de un periodo de exposición largo, para altitudes moderadas, y posiblemente no llegue a equiparse nunca en alturas superiores.
Como indicas, quizás sería interesante un curso sobre el uso de otros procedimientos de hipoxia como los que te he nombrado en la pregunta anterior. No obstante, las adaptaciones y cambios en rendimiento producidas por estos métodos se originan en base a otros procesos fisiológicos diferentes a los desencadenados por la exposición a elevadas altitudes o respiración de gases con baja concentración de oxígeno, procedimientos analizados en este curso -
perdona Guillermo, los métodos a los que me refiero en esta respuesta, los que te indico que te he comentado en la pregunta anterior, están en el apartado 3 del documento que te he adjuntado en el otro debate que abriste.
Un saludo
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