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Mejorar la adaptación muscular
Hola, de cara al entrenamiento de fuerza, que es mejor hacer una fase concéntrica rápida y una excéntrica lenta o ambas lentas. La verdad es que leyendo por ahí es un poco lio y cada uno dice cosas diferentes, pero parece que hay una tendencia a mejorar el rendimiento basado en la velocidad haciendo la fase concéntrica rápida y una excéntrica lenta.
Gracias,
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Hola, ocurre lo mismo que en su anterior consulta… ¿Cuál sería el objetivo del entrenamiento? Las respuestas fisiológicas que se producen con la fase concéntrica son diferentes a las que se producen con la fase excéntrica. Son estímulos distintos que acontecen en entornos fisiológicos que presentan diferencias, todo dependerá de qué busquemos.
Un saludo,
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