• Periodización y distribución de intensidades para la mejora del rendimiento

  Mejora del VO2max

  Posted by RUBÉN PÉREZ HERRERO on 02/11/2018 at 20:04

  Hola. He visto en varios estudios que el VO2max tiene un máximo de mejora con el entrenamiento, y que no suele ser mayor al 20%, eso me ha parecido verte también en una imagen.
  Esto transformado en datos, si el VO2max de un atleta está en 59 ml/sg/kg en septiembre sería posible que llegase a 70 ml/s/kg ???
  Voy más allá, tomando el ritmo asociado, si el VO2max de un atleta está por ejemplo en 100% a 3´30´´, mejorando ese valor un 20% (42´´) le llevaría hasta 2´48´´ (120%) ¿este cálculo sería correcto? Primero, me interesa saber calcular la capacidad de mejora de un atleta, y segundo, me parece imposible la mejora que me da ese valor.
  ¿Podrías aclararme este concepto? Muchas gracias.

  RUBÉN PÉREZ HERRERO replied 5 years, 6 months ago 1 Member · 0 Replies
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