estiramiento
actualizado 1 año, 8 months ago
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Profesor muchas gracias, el tema ha sido de mi total agrado y muy facil de comprender.
Mi pregunta es en cuanto al trabajo de estiramiento, se que no puede ser concluso, pero se puede tomar el estiramiento como ejercicio que permita ampliar el rango de movimiento, lo cual pueda transferirse a la zancada?
Hola Camilo
Efectivamente, por eso decía que en determinados contextos los estiramientos pueden tener cabida. En cualquier caso, a pesar de que la evidencia sugiere que de cara a mejorar economía de carrera los estiramientos no son lo mejor, en caso de querer implementarlos con el objetivo de mejorar el rango de movimiento como dices, sería mejor hacerlos después de los entrenamientos o incluso fuera de la sesión de entrenamiento (y si por imposibilidad de hacerlos después te toca hacerlos antes, mejor si no son excesivamente profundos ni mantenidos durante más de 40 segundos).
Un saludo
Jordan
