• Entrenamiento funcional de alta intensidad: High-Intensity Functional Training (HIFT)

  Cargas en Crossfit

  Posted by Pau Penyarroja on 07/05/2019 at 12:01

  Siempre me ha surgido la duda de si los tipos de ejercicios del crossfit (ejercicios globales en los que se trabaja en todas las sesiones casi el 100% de la musculatura de nuestro cuerpo), junto con las altas intensidades que se alcanzan en sus sesiones, podrían afectar a la recuperación entre cargas, ya que con descansos de apenas 24h se aplican cargas de los mismos grupos musculares y a nivel cardiovascular cercanas a nuestro VO2max. Donde quedan las recuperaciones de 48-72h que la teoría nos ha recomendado siempre para este tipo de cargas tan elevadas?
  Lo que es evidente es que los entrenamientos del crossfit dan resultados muy claros, por lo que me gustaría que me aportara su opinión sobre lo expuesto.

  Muchas gracias.

  Pau Penyarroja replied 4 years, 11 months ago 1 Member · 0 Replies
• 0 Replies

Log In to Reply