Fisiología del Ejercicio 2024 › Forums › Entrenamiento Triatlón: de la sesión a la periodización › CUANTIFICACIÓN DE CARGA SUBJETIVA › Reply To: CUANTIFICACIÓN DE CARGA SUBJETIVA
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ECS (equivalentes de Carga subjetivos) se puntúan de 0 a 5 (con puntos de 0,5). Es la puntuación que un deportista da la fatiga que le provoca una sesión de entrenamiento, 20’-30’ una vez que ha terminando la misma. Si se suman las puntuaciones de cada sesión para conocer el valor del microciclo.
Gracias