• Posted by Joseba on 09/02/2021 a 18:11

    Hola!Una última duda, cuando cuantificas la carga subjetiva, una vez he entendido que de 1 a 10 y luego a lo largo de una planificación para realizar la gráfica, de 1 a 5 después de cada sesión del día y sumas las de todas la semana para realizar la gráfica? Puedes explicar un poco más esto?
    Gracias

    Julio Ceniza respondido 1 año, 7 months ago 2 Miembros · 1 Responder
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  • Julio Ceniza

    Administrator
    05/03/2021 a 20:36

    ECS (equivalentes de Carga subjetivos) se puntúan de 0 a 5 (con puntos de 0,5). Es la puntuación que un deportista da la fatiga que le provoca una sesión de entrenamiento, 20’-30’ una vez que ha terminando la misma. Si se suman las puntuaciones de cada sesión para conocer el valor del microciclo.

    Gracias

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