• Belén

    Miembro
    03/06/2020 a 20:05

    Hola y gracias por tu feedback.

    la proteína como comentaba en el curso idealmente debe ser una proteína de suero de leche rica en Leucina. Puedes recomendar un proteina whey aislada si es para tomar durante el día y quizás utilizar caseina por la noche. Si han de elegir llevarse solo una que se lleven una aislada de suero de leche y rica en leucina. Lo productos que llevan mezcla de todo y en la etiqueta pone que son ricos en un aminoácido en particular (distinto de la leucina) suelen ser engañosos y no son de buena calidad.

    si has de recomendar creatina u otros suplementos deben ser siempre por separado y en productos únicos

    la acetilcisteina como antioxidante por su relacion con el glutation y los estudios que tienes en la bibliografía adjunta señalan otros beneficios asociados a la altitud (no obstante se necesita mñas estudios y habría que tener cuidado con las dosis)

    Espero haberte ayudado