Reply To: distribución de las intensidades en maratón.

[Tomas Fernandez Segura]

Hola, gracias por la respuesta. Sí yo utilizo a lo largo de la inversa todo lo que pueda de polarizada, salvo en la ultima parte donde para buscar “ritmos de competición” inevitablemente tengo que mandar tiempo en zona 2 (tempo/sweet spot) ya que el atleta anda por 2:33 – 2:35, debido al alto volumen, y la fatiga provocada en z2, solo mantengo una sesión de VT2 a la semana , incluso en la semana de mayor volumen no introduzco nada por encima de vt2, posteriormente en el tapering , vuelvo a polarizar, introduciendo sesiones alrededor de VT2 y en VT1 , además de sesiones por debajo de vt1.

gracias