Efectos de los estiramientos en el rendimiento deportivo

Descripción

Efectos de los estiramientos en el rendimiento deportivo

Tradicionalmente se han utilizado diferentes formas de estiramientos como parte integral del calentamiento o de la vuelta a la calma en sesiones de entrenamiento. Sin embargo, las últimas investigaciones al respecto cuestionan la eficacia de los estiramientos sobre la mejora del rendimiento físico-deportivo.

Por tanto, se hace fundamental dar respuesta a las siguientes preguntas desde un punto de vista individual:

  • ¿Qué grado de importancia constituye?
  • ¿En qué nivel se podría considerar óptima para mis necesidades?
  • ¿Cuánto y cómo la entreno para asegurarlo sin que me lleve más tiempo?
  • ¿Si no lo hago me voy a lesionar?

Si quieres saber su conveniencia o no en tu modalidad deportiva y qué variables debes tener en cuenta para añadirlos en tus entrenamientos, ahora tienes la oportunidad de conseguirlo con un referente a nivel nacional del fitness y el acondicionamiento físico.

Metodología, programa, tiempos, documentación, precio, etc…

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(dentro del tiempo establecido)

DURACIÓN

3 HORAS de cátedra

METODOLOGÍA

Si quieres obtener más información, consulta nuestro apartado de preguntas frecuentes sobre cursos online.

DOCUMENTACIÓN

Todos los alumnos tendrán acceso a documentación seleccionada por el docente en relación con los temas abordados en el curso (mayoritariamente artículos científicos), que serán ofrecidos en su idioma original (mayoritariamente en inglés)

OBJETIVO

  • Conocer los diferentes términos y conceptos que tienen que ver con la Flexibilidad (movilidad articular, elasticidad, estiramientos…)
  • Acercar las propiedades de los tejidos relacionados con la Flexibilidad
  • Diferenciar los tipos de estiramientos y analizar los pros y contras de las distintas técnicas.
  • Ofrecer recursos metodológicos para optimizar su práctica según distintos objetivos.

PROGRAMA

  • Introducción: Actualización y contextualización conceptos
  • Beneficios y objetivos
  • Clasificación, técnicas y tipos de estiramientos
  • Influencia sobre el rendimiento en distintas capacidades
  • Papel de la flexibilidad en la recuperación y la vuelta a la calma. ¿Realidad o mito?
  • Propuestas metodológicas en el entrenamiento.

INDICADO PARA

  • Graduados/Licenciados y estudiantes en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
  • Profesores/Maestros de Educación Física, Entrenadores, Preparadores Físicos y Técnicos Deportivos
  • Graduados/Diplomados y estudiantes de Fisioterapia y Kinesiología
  • Atletas experimentados

CERTIFICADO

Todos los alumnos recibirán un certificado de aprovechamiento en formato electrónico (.pdf)

Certificado de aprovechamiento

PROFESORADO

¿ALGUNA DUDA?

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1 valoración en Efectos de los estiramientos en el rendimiento deportivo

  1. Natalia

    muy bueno! muchas gracias

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