Efectos de los estiramientos en el rendimiento deportivo
Tradicionalmente se han utilizado diferentes formas de estiramientos como parte integral del calentamiento o de la vuelta a la calma en sesiones de entrenamiento. Sin embargo, las últimas investigaciones al respecto cuestionan la eficacia de los estiramientos sobre la mejora del rendimiento físico-deportivo.
Por tanto, se hace fundamental dar respuesta a las siguientes preguntas desde un punto de vista individual:
- ¿Qué grado de importancia constituye?
- ¿En qué nivel se podría considerar óptima para mis necesidades?
- ¿Cuánto y cómo la entreno para asegurarlo sin que me lleve más tiempo?
- ¿Si no lo hago me voy a lesionar?
Si quieres saber su conveniencia o no en tu modalidad deportiva y qué variables debes tener en cuenta para añadirlos en tus entrenamientos, ahora tienes la oportunidad de conseguirlo con un referente a nivel nacional del fitness y el acondicionamiento físico.
Metodología, programa, tiempos, documentación, precio, etc…
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(dentro del tiempo establecido)
DURACIÓN
3 HORAS de cátedra
METODOLOGÍA
Si quieres obtener más información, consulta nuestro apartado de preguntas frecuentes sobre cursos online.
DOCUMENTACIÓN
Todos los alumnos tendrán acceso a documentación seleccionada por el docente en relación con los temas abordados en el curso (mayoritariamente artículos científicos), que serán ofrecidos en su idioma original (mayoritariamente en inglés)
OBJETIVO
- Conocer los diferentes términos y conceptos que tienen que ver con la Flexibilidad (movilidad articular, elasticidad, estiramientos…)
- Acercar las propiedades de los tejidos relacionados con la Flexibilidad
- Diferenciar los tipos de estiramientos y analizar los pros y contras de las distintas técnicas.
- Ofrecer recursos metodológicos para optimizar su práctica según distintos objetivos.
PROGRAMA
- Introducción: Actualización y contextualización conceptos
- Beneficios y objetivos
- Clasificación, técnicas y tipos de estiramientos
- Influencia sobre el rendimiento en distintas capacidades
- Papel de la flexibilidad en la recuperación y la vuelta a la calma. ¿Realidad o mito?
- Propuestas metodológicas en el entrenamiento.
INDICADO PARA
- Graduados/Licenciados y estudiantes en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
- Profesores/Maestros de Educación Física, Entrenadores, Preparadores Físicos y Técnicos Deportivos
- Graduados/Diplomados y estudiantes de Fisioterapia y Kinesiología
- Atletas experimentados
CERTIFICADO
Todos los alumnos recibirán un certificado de aprovechamiento en formato electrónico (.pdf)
PROFESORADO
Postgrado de Entrenamiento Personal por el INEF Madrid
Ponente en el Máster de Fisiología del Ejercicio organizado por la Editorial Panamericana y la Universidad de Barcelona
Profesor en varias formaciones sobre running, Trail Running, entrenamiento de Fuerza y Resistencia, etc.
Entrenador Personal Certificado Elements System Élite
Precor Master Coach y Responsable de formación Precor Iberia
Profesor en Postgrado de Entrenamiento Personal INEF Madrid
¿ALGUNA DUDA?
Si tienes cualquier pregunta acerca del curso, háznoslo saber mediante el formulario de contacto. Nuestro equipo estará encantado de ayudarte.
Natalia –
muy bueno! muchas gracias