En esta “Opinión del Experto”, el Prof. de la Universidad Autónoma de Madrid y Entrenador de la Federación Española de Atletismo, Juan del Campo, nos habla sobre los aspectos más importantes para mejorar el rendimiento deportivo en corredores de fondo:
- ¿Qué datos nos ofrece una prueba de esfuerzo y qué utilidad tiene para la planificación?
- ¿Cómo podemos utilizar la frecuencia cardíaca en los entrenamientos?
- ¿Qué volumen de carrera debo hacer para preparar cada tipo de carrera de fondo?
- ¿Cuántos kilómetros a ritmo de competición son recomendables a la semana?
- ¿Cuántas “tiradas largas” son recomendables y cuándo debemos incluirlas?
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Gracias por esevidio conferencia muy explícito he enriquecedor para estas latitudes donde los atletas son machacados con grandes volúmenes de kms e intensidades altas
Un maratonista aquí si no hace 50k no es maratonista
Un cordial saludo