Dr. Juan del Campo Vecino: “Fisiología y entrenamiento para corredores de fondo”

En esta “Opinión del Experto”, el Prof. de la Universidad Autónoma de Madrid y Entrenador de la Federación Española de Atletismo, Juan del Campo, nos habla sobre los aspectos más importantes para mejorar el rendimiento deportivo en corredores de fondo:

  • ¿Qué datos nos ofrece una prueba de esfuerzo y qué utilidad tiene para la planificación?
  • ¿Cómo podemos utilizar la frecuencia cardíaca en los entrenamientos?
  • ¿Qué volumen de carrera debo hacer para preparar cada tipo de carrera de fondo?
  • ¿Cuántos kilómetros a ritmo de competición son recomendables a la semana?
  • ¿Cuántas “tiradas largas” son recomendables y cuándo debemos incluirlas?

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