En este webinar, el Dr. José López Chicharro profundiza en uno de los conceptos más utilizados y, al mismo tiempo, más desconocidos de la fisiología del ejercicio: el entrenamiento en Zona 2. A través de un enfoque riguroso y basado en la evidencia científica, se analizará las respuestas fisiológicas asociadas a estas intensidades, sus implicaciones en salud y rendimiento, así como los criterios necesarios para una correcta individualización del entrenamiento.
A continuación encontrarás todos los contenidos organizados. Te recomendamos seguir el orden propuesto para aprovechar al máximo los conceptos desarrollados y comprender cómo aplicar la Zona 2 con precisión en distintos contextos y perfiles de deportistas. Puedes avanzar a tu ritmo y volver a consultar el material siempre que lo necesites.
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