Os comentamos esta revisión sistemática que tuvo como objetivo analizar la investigación sobre los efectos de las intervenciones de baile, en comparación con los estilos de vida normales, en la composición corporal de personas con sobrepeso y obesidad.
Métodos: Solo se incluyeron en el metaanálisis estudios que investigaron intervenciones de baile en personas con sobrepeso y obesidad (índice de masa corporal (IMC) >24 kg/m2 y porcentaje de masa grasa (MG(%)) anormal (hombres >20%, mujeres >25%)). No hubo restricciones en las formas de baile. Se identificaron 654 estudios en las bases de datos y se evaluaron 10 estudios como elegibles.
Resultados: El metaanálisis reveló que, en comparación con los estilos de vida normales, el baile tuvo mejoras significativas en la masa corporal (MC), el IMC, la circunferencia de la cintura (CC), el MG(%), y la masa grasa (MG(kg)). No se encontraron diferencias significativas en la relación cintura-cadera (RCC).
El baile es efectivo para la pérdida de grasa en personas con sobrepeso y obesidad, y tiene una mejora significativa en la composición corporal. Debido a su alta eficiencia y mayor sentido de disfrute, el baile puede ser una intervención de ejercicio beneficiosa para la pérdida de grasa.
Referencia completa:
Zhang Y, Guo Z, Liu Y, Zhou Y, Jing L. Is dancing an effective intervention for fat loss? A systematic review and meta-analysis of dance interventions on body composition. PLoS One. 2024 Jan 17;19(1):e0296089. doi: 10.1371/journal.pone.0296089.
