Fisiología del Ejercicio 2024 › Forums › Entrenamiento de fuerza e hipertrofia con restricción de flujo sanguíneo (BFR) › Valores de BFR en biceps › Reply To: Valores de BFR en biceps
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hola brian, para extremidad superior, debe ser al 40% de AOP , esto lo debes sacar con un doopler vascular en la arteria braquial, el cual debes primero sacar el 100% de la oclusion,, a la presion que te haya dado en milimetros de mercurio debes sacarle el 40%, y con ella trabajar brazos. Para piernas es lo mismo, pones el doopler en la arteria tibial posterior, pero utilizas el 80% del AOP. cualuqier consulta me la haces, saludos desde chile.