Planificación del entrenamiento de fuerza y resistencia en carrera (5-10k)
Conocer cómo adecuar la carga de entrenamiento, tanto específica de carrera como de fuerza, puede resultar ser determinante no sólo en el rendimiento deportivo, sino también para minimizar el riesgo de lesión.
Las carreras de 5 y 10 km son una de las distancias más comunes y populares en muchos de los corredores, tanto amateurs como profesionales. Si bien la planificación puede diferir ligeramente entre éstas, la estructura básica de su planificación guarda una relación estrecha en gran parte de la temporada.
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