Efectos del calentamiento de moderada y alta intensidad emparejados en trabajo sobre la potencia durante un pedaleo supramáximo de 2 minutos

Effects of work-matched moderate- and high-intensity warm-up on power output during 2-min supramaximal cycling (pdf original)
Fujii N, Nishida Y, Ogawa T y col
Biol Sport. 2018 Sep;35(3):223-228. doi: 10.5114/biolsport.2018.74633

Introducción
Pocos estudios han evaluado el efecto de la intensidad del calentamiento en el rendimiento del ejercicio.

Objetivo
Comparar un calentamiento de intensidad moderada y uno de alta intensidad sobre la mejora de los últimos 30s de un ejercicio supramáximo de 120s.

Material y Métodos
Nueve varones jóvenes activos realizaron un ejercicio en cicloergómetro supramáximo de 120s que consistió en 90s de pedaleo con carga de trabajo constante que corresponde a un 110% del consumo de oxígeno pico (VO2pico) seguido de 30s de pedaleo máximo. Este ejercicio fue precedido por: (1) no calentamiento (control), (2) calentamiento de 10min para ciclismo con una carga de trabajo del 40% del VO2pico (intensidad moderada); ó (3) un calentamiento de 5min para ciclismo a una carga de trabajo del 80% del VO2pico (alta intensidad). El trabajo total se emparejó entre las dos condiciones de calentamiento.

Resultados
Ambos calentamientos aumentaron el pico de 5s (dentro de los 10s al comienzo del pedaleo máximo) y la potencia media de 30s durante el pedaleo máximo final de 30s en comparación con el grupo control. El calentamiento de alta intensidad proporcionó un pico mayor (577±169 vs. 541±175 W, P=0.01) pero no promedio (482±109 vs. 470±135 W, P=1.00) de potencia que el calentamiento de intensidad moderada. Tanto el VO2 durante el pedaleo de carga de trabajo constante de 90s como la concentración de lactato en sangre después del calentamiento fueron mayores después del calentamiento de alta intensidad que el de moderada (P≤0.05).

Discusión
Se necesita más investigación para aclarar cómo los diferentes niveles de aptitud física modulan los efectos del calentamiento sobre el rendimiento.

Conclusión
Mostramos que los calentamientos de intensidad moderada y alta emparejados en el trabajo mejoran el rendimiento del sprint final durante la última etapa de una serie de ejercicio supramáximo de 120s, y que un calentamiento de alta intensidad proporciona una mejora mayor en el rendimiento de velocidad máxima de corta duración (<10s).

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