El VO2máx, un estándar de oro para evaluar la aptitud cardiorrespiratoria, puede mejorarse con el entrenamiento y disminuirá gradualmente cuando se detenga el mismo.
Recientemente se han publicado los resultados de un metaanálisis (Zheng y col, 2022; Biomed Res Int 16-ago; doi: 10.1155/2022/2130993) cuyo objetivo fue evaluar el efecto del desentrenamiento a corto y largo plazo en el VO2máx. de individuos entrenados.
A través de una revisión sistemática y un metaanálisis y realizó un análisis de subgrupos para evaluar los efectos de diferentes edades, formatos de desentrenamiento y estados de entrenamiento en la variación del VO2máx. entre el cese del entrenamiento a corto y largo plazo. 21 estudios cumplieron los criterios de inclusión en el análisis.
Los resultados mostraron disminuciones significativas en el VO2máx. después de la interrupción del entrenamiento a corto plazo y a largo plazo, con diferencias significativas entre ambos plazos. Sin embargo, no hubo diferencias significativas con respecto al cambio en el VO2máx. entre 30 y 90 días de desentrenamiento y más de 90 días de desentrenamiento cuando se realizó un análisis de subgrupos. Además, los individuos más jóvenes (<20) mostraron una mayor reducción en el VO2máx después del desentrenamiento a largo plazo que los adultos mayores, y los atletas con un VO2máx. en estado de entrenamiento más alto mostraron una mayor disminución en el VO2máx con el desentrenamiento en comparación con el grupo de menor estado de entrenamiento.
En conclusión, el cese del entrenamiento tanto a corto como a largo plazo tiene un efecto perjudicial sobre el VO2máx, y se encontró un mayor impacto en el VO2máx en el cese del entrenamiento a largo plazo en comparación con el cese del entrenamiento a corto plazo; sin embargo, no hubo cambios significativos en el VO2máx. cuando la duración del cese del entrenamiento fue de más de 30 días. Para amortiguar los efectos perjudiciales del desentrenamiento, especialmente el cese del entrenamiento a largo plazo, realizar algo de ejercicio físico durante el cese del entrenamiento puede debilitar efectivamente los efectos del desentrenamiento. Por lo tanto, para evitar que el VO2máx del atleta disminuya drásticamente por el desentrenamiento, los atletas deben continuar realizando algo de ejercicio físico durante el cese del mismo.
