Hipertrofia: ¿Cargas altas o bajas si llegamos al fallo muscular?
Llegar o no al fallo muscular cuando lo que se tiene como objetivo es la hipertrofia muscular es un tema debatido ampliamente en los últimos…
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(post destacado 2016) La duración idónea de los intervalos de recuperación entre series de fuerza no está plenamente establecida, siendo este uno de los procesos…
Two consecutive days of Crossfit training affects pro and anti-inflammatory cytokines and osteoprotegerin without impairments in muscle power (pdf original) Tibana RA, de Almeida LM,……...
The response of muscle protein synthesis following whole-body resistance exercise is greater following 40 g than 20 g of ingested whey protein (pdf original) Macnaughton……...
The chronic effects of low- and high-intensity resistance training on muscular fitness in adolescents (pdf original) Assunção AR, Bottaro M, Ferreira-Junior JB, Izquierdo M, Cadore……...
Efficacy of phosphatidic acid ingestion on lean body mass, muscle thickness and strength gains in resistance-trained men (pdf original) Hoffman J, Stout J, Williams D……...