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Fisiología del Ejercicio

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Examinando el riesgo de mortalidad y el ritmo de envejecimiento entre los atletas olímpicos polacos: un seguimiento de la supervivencia desde 1924 a 2012

Examining mortality risk and rate of ageing among Polish Olympic athletes: a survival follow-up from 1924 to 2012 (pdf original)

Lin Y, Gajewski A, Poznańska A

BMJ Open 6(4): e010965, 2016

Los estudios poblacionales han demostrado que un estilo de vida activo reduce el riesgo de mortalidad. Por tanto, existe una larga creencia que las personas que se dedican a hacer ejercicio con frecuencia experimentarán un ritmo más lento de envejecimiento. No está claro si esta suposición ampliamente aceptada se sostiene por un mayor desgaste. Aquí, usando los datos del seguimiento de la supervivencia en 88 años de los atletas olímpicos polacos, se presenta por primera vez si hacer ejercicio con frecuencia altera el ritmo de envejecimiento. Se utilizaron los datos longitudinales de supervivencia de atletas varones de élite polacos que participaron en los Juegos Olímpicos desde el año 1924 hasta el 2010. Las muertes que se produjeron antes del final de la Segunda Guerra Mundial fueron excluidas para obtener estimaciones fiables. Los atletas de élite masculinos reclutados N=1273 fueron previamente asignados a dos cohortes de nacimiento categóricas – Cohorte I 1890-1919 y Cohorte II 1920-1959; y se llevó a cabo un análisis paramétrico de supervivencia de la fragilidad. También se realizó un análisis del historial de eventos para ajustar las mejoras médicas a partir del año 1920 en adelante: Cohorte II. Nuestros hallazgos sugieren (1) en la cohorte I, por cada reducción de tres veces en el riesgo de mortalidad, la tasa de envejecimiento se desacelera en un 1%; (2) las transiciones socioeconómicas e intervenciones contribuyen a una reducción en el riesgo de mortalidad del 29% para la población general y del 50% para los atletas olímpicos; (3) se obtuvo un beneficio óptimo por reducir la tasa de envejecimiento en los deportes de competición (Cohorte I 0,086 (IC del 95% 0,047 a 0,157) y Cohorte II 0,085 (IC del 95% 0,050 a 0,144)). Por lo tanto, se argumenta que la participación frecuente en deportes desde la edad joven adulta reduce el riesgo de mortalidad, aumenta la esperanza de vida y disminuye la tasa de envejecimiento. Este estudio sugiere además que el entrenamiento físico intensivo durante la juventud debe ser considerado como un factor para mejorar los parámetros de envejecimiento y el riesgo de mortalidad.

La rapamicina aumenta la fuerza de agarre y atenúa el declive relacionado con la edad en la distancia máxima de carrera en ratas mayores y corredoras de baja capacidad

Rapamycin increases grip strength and attenuates age-related decline in maximal running distance in old low capacity runner rats (pdf original)

Xue QL, Yang H, Li HF y col

Aging (epub ahead of print) 19-mar, 2016

Varios estudios han mostrado que la rapamicina reduce el envejecimiento y mejora la vida útil de los mamíferos. El objetivo de este estudio fue analizar los efectos de la rapamicina en el declive de las capacidades físicas asociado al envejecimiento. Para ello se utilizaron ratas (12 machos y 16 hembras) de avanzada edad (16-22 meses) a las que se les dió un tratamiento con 2.24 mg/kg de rapamicina en la dieta durante 6 meses y al grupo control la misma dieta sin rapamicina. El periodo de observación se extendió durante 2 meses más del tratamiento. Las mediciones de capacidad física incluyeron tanto fuerza de agarre como fuerza de tracción máxima usando un medidor de fuerza de agarre para ratas, y distancia máxima recorrida realizando una prueba de esfuerzo físico en tapiz para ratas. Los resultados mostraron que la rapamicina mejoró la fuerza de agarre un 13% (p=0.036) y un 60% (p<0.001) en las hembras y en los machos respectivamente. La rapamicina atenuó la reducción de distancia máxima de carrera un 66% (p<0.001) y un 46 % (p=0.319) en machos y hembras respectivamente. Estos hallazgos dan una evidencia inicial de los beneficios de la rapamicina en la función física en un modelo de ratas de edad avanzada con alto riesgo de enfermedad con implicaciones significativas en humanos.

Envejecimiento biológico y deporte de ultra-resistencia

telomeroSiempre que escribo sobre este tema me asaltan enormes dudas entre lo fisiológico, lo médico, lo social y lo deportivo. No me cabe ninguna duda que la realización de ejercicio en general retrasa las manifestaciones del envejecimiento biológico, aunque dudo mucho que retrase el envejecimiento en sí. En cualquier caso hoy disponemos de marcadores celulares que nos brindan información sobre este fenómeno, así el acortamiento de los telómeros es considerado un marcador fiable del envejecimiento biológico. Muchas investigaciones han estudiado la relación entre el hábito del ejercicio y la influencia en la longitud de los telómeros pero aún no son posibles conclusiones definitivas. Las dudas a las que me refería en la primera oración de esta entrada se referían a la “conveniencia” de realizar ejercicio de ultra-resistencia para la salud en general, y es que sobrepasado un límite de estímulo la adaptación se hace complicada, lo que significa que nuestra salud se hace vulnerable (lesiones, etc.). Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Borghini y col, 2015; Mutagenesis 22-may) cuyo objetivo fue valorar los efectos agudos y crónicos del entrenamiento de resistencia aeróbica sobre la longitud de los telómeros (TL) después de una carrera extrema de trail-running (“Tor des Géants”, 300 k con 24000 desnivel). Veinte atletas participaron comparando la TL con sujetos control. Los resultados del estudio revelaron que aunque antes de iniciar la prueba la TL era mayor en los sujetos entrenados, al finalizar la competición se constató una disminución de la longitud de los telómeros en aquellos atletas que la finalizaron (0,86±0,4 vs 1,11±0,34, p=0,0006). Los datos de este estudio sugieren que el ejercicio de resistencia aeróbica puede ejercer efectos positivos sobre TL, pero que la exposición a una prueba de ultra-resistencia como la referenciada se asoció a un acortamiento de los telómeros posiblemente por daño oxidativo del DNA.

Un buen número de atletas siguen buscando los límites de su resistencia situando a pruebas míticas como la maratón al nivel de sesiones de entrenamiento. Posiblemente si tuviera que posicionarme únicamente como médico no podría recomendar esas actividades, si lo hago como fisiólogo es demasiado atractivo como para mirar para otro lado, y si lo contemplo como deportista, entonces se despierta mi admiración por tod@s es@s valientes.