SIT frente a HIIT

Es muy importante reseñar que tanto el SIT como el HIIT son modalidades de entrenamiento de muy alta exigencia de esfuerzo. En este sentido, cuando se comparan HIIT y SIT se asume que ambos se realizan al nivel de esfuerzo adecuado, pero en la vida real, la mayoría de los usuarios no deportistas avanzados realizan estas modalidades de entrenamiento con más margen de fatiga, es decir, con menor carga fisiológico. No es una crítica, ni mucho menos, es una realidad y además totalmente justificada. A partir de aquí, saber que modalidad de entrenamiento es más eficaz en la mejora del VO2max/pico es más complicada. Bajo mi punto de vista esta comparativa no debe distraernos de lo importante, que es realizar ejercicio intermitente de alta intensidad en cualquiera de sus modalidades. Ahí estaremos acertando

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