Ritmos circadianos y rendimiento

A pesar de que los ritmos biológicos difieren entre personas, con los biotipos de madrugador y trasnochador, como fotografías fijas de esas diferencias, lo cierto es que habitualmente el entrenamiento de fuerza realizado por la tarde muestra aparentemente más facilidad de realización y un rendimiento mayor. Y ello ocurre independientemente de las preferencias individuales sobre el mejor horario para entrenar, y es que la influencia del ambiente hormonal es decisiva para desarrollar fuerza. Así, en la inmensa mayoría de los deportes, el rendimiento suele ser mejor en las primeras horas de la tarde, aunque seas biotipo madrugador

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