Respuestas agudas al entrenamiento aeróbico de baja intensidad con restricción de flujo sanguíneo

El objetivo de este metaanálisis fue determinar el efecto del entrenamiento aeróbico de baja intensidad con restricción del flujo sanguíneo (LI-BFR) frente al entrenamiento aeróbico de alta intensidad (HIT) sobre las respuestas fisiológicas y de percepción del esfuerzo.

Doce estudios se incluyeron en esta revisión. Durante las sesiones de ejercicio, el HIT promovió valores más altos de frecuencia cardíaca (DM=28,9 lpm; p<0,00001; I 2 =79%), consumo de oxígeno (SMD=4,01; p<0,00001; I 2 =83%), ventilación (DM= 48,03 l/min; p=0,0001; I 2 =97 %), percepción del esfuerzo (SMD=1,54; p=0,003; I 2 =90 %) y lactato en sangre (DM=3,85 mmol/L; p=0,002; I 2 = 97%). La percepción de dolor/malestar fue menor en HIT (DME=-1,71; p=0,04; I 2 =77,5%).

En conclusión, LI-BFR promueve respuestas fisiológicas menos pronunciadas que HIT pero con mayor percepción del dolor.

de Queiros VS, Rolnick N, Sabag A, de França IM, Wilde P, Vieira JG, Reis VM, Formiga MF, Cabral BGAT, Dantas PMS. Acute Responses in Blood Flow Restriction Low-intensity Aerobic Training: A Meta-analysis. Int J Sports Med. 2023 May 9. doi: 10.1055/a-2038-3635.

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